سعودية ضغطت على البنزين بدلاً من ال
لعلك قد وصلت إلى اجابتك للسؤال هل تمارين الكارديو تبني العضلات; التمارين السويدية
هل الهدف يفرق ؟ الهدف يفرق في المدة اللي تخصصينها للكارديو والمدة اللي تخصصينها للمقاومة لكن كل الأهداف لازم تشمل الاثنين
بسم الله الرحمن الرحيم في موضوعي هذا سأعلمكم بأذن الله كيفية زيادة الطاقة بأسهل الطرق و
يمكنك أن تدرب العضلات الضعيفة مرتين فى الأسبوع ولكن فقط حتى الإرهاق العضلى ثم عد لمنزلك واحصل قسط جيد من الراحة, ومرنها مرة أخرى بعد الاستشفاء العضلي الضغط: من التمارين الرياضية التي تساعد
وتكون نسبة الاثقال عالية وتتراوح مابين 60%